RESTORATIVE YOGA

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RESTORATIVE YOGA

Le Restorative Yoga, c'est quoi ?

Le yogathérapie permet d’être à l’écoute de son corps, de mieux le connaître et le comprendre au travers de ses informations (émotions, douleurs…). C’est l’individu qui rentre en action, pour cela il doit prendre conscience de son état interne.

Le yogathérapie vise à prendre en charge la douleur pour tous types de pathologies psycho-corporelles (Mal de dos, rhumatisme, obésité, fibromyalgie…).

La pratique se compose d’un ensemble de mouvements de yoga adaptés aux besoins du corps, accompagnée d’accessoires pour un bien être total, au cours d’une séance collective ou individuelle.

Le yogathérapie soulage les petits maux du quotidien et reste efficace en prévention des maladies.

Quels outils

On prend en compte l’être humain dans sa globalité

La respiration
Travail musculaire (détente et renforcement)
La méditation
Alimentation
Visualisation…

Cet outil va permettre à une personne de devenir autonome en s’appropriant les moyens dont dispose le yogathérapeute.

Le yoga thérapie est un merveilleux outil de prévention et de thérapie du système squeletto-musculaire. Il est aussi approprié pour renforcer ses défenses immunitaires, pour les sportifs, contre la déprime, pendant les règles, après 60 ans et même en voyage.

Pourquoi pratiquer ?

Recréer une autonomie quotidienne sur le mouvement et le rythme, un lâcher prise sur ce nouveau corps, apaiser le mental afin de progressivement assister à un cours «classique» de yoga. Et enfin trouver votre quête de sens. Le yoga thérapie à l’avantage d’avoir un coaching personnel adapté à la demande, à la douleur et la morphologie de la personne. La pratique permet d’activer vos propres ressources ou guérison interne et de mieux faire circuler l’énergie. C’est une méthode saine, naturelle et cocooning de surcroît. La personne participe à son développement personnel. Cette méthode agit sur tous les plans énergétiques de l’être humain.

Ateliers thématiques

En séance individuelle ou collective sur un thème :

Quelques objectifs des séances:

Le restorative yoga part de l’idée essentielle que le corps est capable d’autorégulation, et que de nombreux maux sont avant tout liés à une dérégulation de l’organisme. Le yoga permet de maintenir un équilibre, et le yogathérapie vise à utiliser ces outils pour développer ses ressources personnelles, et restaurer cet équilibre naturel. Recréer une autonomie quotidienne sur le mouvement et le rythme, un lâcher prise sur ce nouveau corps, apaiser le mental afin de progressivement assister à un cours «classique» de yoga. Et enfin trouver votre quête de sens.

Les douleurs du dos, le yoga des hormones, ou un travail global d’harmonisation du corps et des centres énergétiques.

A qui s'adresse le Restorative Yoga

Il s’adresse à toutes personnes désirant améliorer un état de santé spécifique de nature physique, émotionnel, et/ou mental.

Ce qui fait sa différence en comparaison à la pratique d’un cours collectif de yoga, de manière général, le yogathérapie vient s’adapter à la personne. Aucune souplesse ou prés-requis ne sont demandés. Chaque personne progresse à son rythme sur le chemin du mieux-être. Pratiquer ce yoga devient une hygiène de vie, permet aussi d’accéder plus facilement à un cours de yoga général donné dans de nombreuses salles aujourd’hui. Plus vous avez la bonne posture moins les risques de vous faire mal sont possibles.

Quels sont les bienfaits

Donne une meilleure conscience du corps,
Amène plus de force physique, de souplesse et de vitalité
Donne un esprit clair, une meilleur attention et concentration
Apporte un sommeil réparateur
Améliore la respiration (plus ample et plus calme)
Améliore l’état émotionnel le plus souvent lié au stress : Fatigue chronique

Migraine, anxiété, dépression, angoisse, colère, manque de confiance, manque de concentration

Capacité à mieux gérer et réduire la douleur (raideurs, dos)
Prendre du recul face aux difficultés de la vie
Régule le système nerveux

Pour les douleurs physiques

Efficace pour toutes les douleurs

Renforcement musculaire, changement musculaire
Transforme le processus neurologique par le biais de la méditation ou la sophrologie
Dos (scoliose, lordose, hernie discale lombaire, sciatique..)
Haut du corps : cou, cervical, trapèze, bras, thorax
Articulations : arthrite, arthrose, ostéoporose, endométriose..
Cœur : hypertension, palpitation, circulation sanguine
Digestion : constipation, ulcère, diabète
La respiration : asthme, rhinite, sinusite, bronchite
Hormone : problème de menstruation, ménopause…

Comment se déroule une séance

La 1ère séance débute par un protocole yogique :

Bilan physiologique et sociologique de l’individu (Observation posture, écoute, définition objectif…)
Conseils et exercices élaborés seront remis en fin de séance ou par mail (engagement, entrainement quotidien)
Suivi sur plusieurs séances à définir selon l’état d’être et l’objectif du patient afin de l’accompagner au mieux vers l’amélioration de sa santé. Son sérieux dans sa pratique sera aussi pris en compte. (1 à 12 mois).

Composition des séances

Echange, échauffement, exercices, méditation ou sophrologie.

Tarifs

Séance individuelle (sur rdv) : 60€ la séance d’1h30, analyse du patient au cours de laquelle le thérapeute créé la pratique de soin à réaliser à son domicile.

Séance suivante 1h : 50€, suite des soins selon l’évaluation du thérapeute, la pratique est ajustée et de nouveaux exercices sont proposés jusqu’à l’amélioration sensible de la pathologie.

Stabilisation : prévoir une séance mensuelle par trimestre pour conserver les bienfaits de la thérapie. L’objectif est de rendre autonome le patient dans sa pratique au quotidien ; en s’appuyant sur le potentiel d’auto guérison du corps.

Seance collective a partir de 5 personnes minimun et 10 personnes maximum. Tarif : 30€

PRENDRE RDV

FORMULAIRE DE CONTACT

Sabrina Rugard

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